Personal Training

Ob Sie sich selbst an Ihre Grenzen bringen, Ihrer Figur den letzten Schliff verpassen oder einfach nur fit und gesund sein wollen, im Personalfitness Training sind Ihren persönlichen Zielen keine Grenzen gesetzt. Als Diplom Sportwissenschaftler und ausgebildeter Personal Trainer gebe ich Ihnen fachkundige Anweisungen, wie Sie zeitsparend u. konkret Ziele erreichen könne. Das ohne lästigen Schweinhund und mit jeder Menge Spaß. Daher seien Sie anderen einen Schritt voraus und buchen Sie ihr erste Stunde!

CORE-TRAINING
 

Mit einem auf Sie abgestimmtes Core Training werden Bauch-, Rücken- und Beckenboden-Muskulatur gestärkt. Der Bauch wird sichtbar schlanker, die Taille schmaler, die Wirbelsäule gekräftigt. Erlangen sie so eine aufrechte Haltung, vermeiden Sie Rückenschmerzen und beugen Sie Bandscheibenvorfällen vor. Für mehr Selbstbewusstsein und Ausstrahlung!

 

LAUFTRAINING

Steigern Sie ihre Ausdauer und stärken Sie hiermit ihr Herz-Kreislauf-System. Erleben Sie, wie Laufen Sie glücklich macht. Stecken Sie sich neue Ziele, laufen Sie Ihren ersten (Hamburg-)Marathon oder unterbieten Sie Ihre bisherige Bestzeit durch einen gezielten Trainings- und Laufplan. Nutzen Sie das Laufen um überflüssige Pfunde purzeln zu lassen, ihre Figur zu formen oder den Alltagsstress zu bewältigen.

FUNCTIONAL TRAINING (Schwerpunkt: Golfathletik- und fitness)
 

Mit gezielten Übungen werden Sie Ihre Ausdauer, Kraft,  Flexibilität und Stabilität verbessern.  Mit viel Freude wird Ihr Schwung sauberer, Ihr Abschlag präziser und Ihr Handicap verringert sich von ganz allein. Kurz um Sie geben auf dem Golfplatz einfach eine gute Figur ab.


Kleiner Tipp: Buchen sie zusätzlich Stunden aus dem Bereich „mentales Coaching“. Gerade im Golf kann hier mit kleinen Übungen viel erreicht werden.

BOX WORKOUT
 

Profitieren Sie von dieser Trendsportart. Hier gelingt es nicht nur Kraft und Ausdauer auszubauen, sondern auch Ihre Muskeln zu definieren. Boxen bildet dabei den optimalen Ausgleich zu den Herausforderungen des Alltags. Ganz nebenbei berichten viele von einem verbesserten Selbstbewusstsein und gestärktem Durchsetzungsvermögen, Spaß mit inbegriffen.

BACK IN SHAPE

 

Ist eine Kategorie, die besonders von meinen Kundinnen angefragt wird. Die Ziele sind oft klar definiert. Nach einer Schwangerschaft schnell wieder in Form kommen oder zur Hochzeit die bestmögliche Figur erreichen. Ich unterstütze Sie hier, damit Sie in kurzer Zeit einen schlanken Bauch, eine schmale Taille und einen gestrafften Körper erreichen. So können Sie sich von Ihrer besten Seite präsentieren und sorgen gleich für das nächste „Wow!“

KINESIOLOGISCHES TAPING

 

Machen Sie es wie die Profis! In nahezu allen Sportarten hat sich kinesiologisches Taping durchgesetzt. Es wird überall dort eingesetzt, wo es zu Schmerzzuständen und Bewegungs-einschränkungen kommen kann.  Denn mit Kinesiologischem Taping können gezielt Verletzungen vorgebeugt, Schmerzen gelindert und Blockaden gelöst werden. Ich berate Sie gerne! 

KRAFTTRAINING

 

Ein kräftiger Körper und ein starkes Muskelkorsett lässt Sie leichter an sich tragen. Beugen Sie Schmerzen durch mehr aktive Muskulatur vor und stärken Sie ihre Immunabwehr. Definieren sie Ihren Körper für ihr eigenes Wohlbefinden und beeindrucken sie durch ein tolles Aussehen.

ERNÄHRUNGSBERATUNG

 

Die richtige Ernährung wirkt sich auf viele Bereiche des Lebens aus. Besonders beim Sport ist sie ein fundamentaler Baustein um fit und gesund zu sein und im richtigen Moment Höchstleistung abzurufen. Ich helfe Ihnen für Ihre Sportart und ihre Ziele die richtige Ernährung zu finden. So steigern Sie ihre Leistungsfähigkeit, ihr Körpergefühl und fühlen sie einfach wohl!

GEWICHTSREDUKTION

 

Um Gewicht in Form von untrainierter Masse zu verlieren und mehr Muskulatur aufzubauen, benötigen Sie einen individuell abgestimmten Trainingsplanaus Ausdauer- und Krafttraining. Schaffen Sie sich ein langfristiges Ziel und sehen sie besser aus. Steigern Sie hierdurch ihr Selbstbewusstsein und erreichen Sie neue Vitalität und Lebensqualität. 

AKTIVES DEHNEN 

 

Viele Sportarten oder Bewegungen im Alltag belasten Sehnen und Muskeln einseitig. Durch aktives Dehnen wird muskulären Disbalancen entgegengewirkt. Lassen Sie sich gezielt in Position bringen.

LAUFTRAINING - KINESIOLOGISCHES TAPING - BACK IN SHAPE - KONZENTRATIONSTRAINING - FUNCTIONAL TRAINING - BOX WORKOUT - CORE TRAINING

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